É normal ter dores nas costas?

Atualmente, um dos principais problemas de saúde da população portuguesa são as dores de costas (ex: cervicalgias, lombalgias). Esta patologia afeta não só os idosos mas também a população ativa, contribuindo para o absentismo laboral. Apesar de muitas pessoas com dores de costas considerarem que é normal, quer seja pelos pesos que carregam, quer seja pelas posturas que adotam ao longo do dia, esta sintomatologia não é normal. Por essa razão, deve-se perceber qual a sua causa, sendo as mais comuns, o sedentarismo, as más posturas e a falta de reforço dos músculos que controlam a região do “core”. Esta é a região central do corpo, que nos dá estabilidade e nos permite fazer esforços com as nossas pernas e com os nossos braços, sem que ocorra sobrecarga da coluna. É formado por 4 paredes, o diafragma em cima, a musculatura pélvica em baixo e pelos músculos transverso abdominal e multífidos, nas laterais (como mostra a imagem abaixo).

Músculos que compõem a região do "core".